名古屋 栄 小顔矯正 エステサロン mimi Total care(名古屋市の小顔矯正・バイオプランタ)

 

2011年 コラム

2011.01.25 ぐっすりスッキリ

 

すぐ眠れるお月様

ぐっすり眠れる星空

すっきり目覚める目

この3をクリアできてない得意げ

ストレス社会に生きる現代人ニコニコ

夕方になると疲労感に合格

眠りのサイクルをキスマーク

コントロールする合格

メラトニンというホルモンはドキドキ

暗くなるにつれ分泌量が増えラブラブ

夜の12〜1時がピーク音譜

なので就寝時間は12時前が理想ドキドキ

就寝前はカフェインの摂取や飲酒を避け音譜

リラックスすることが大切ニコニコ

少量のお酒はときに人を心地よいワイン

眠りに誘う反面目

いびきや無呼吸障害の原因にニコニコ

少なくとも就寝前4時間以内のドキドキ

飲酒カクテルグラスは控えたほうが良質睡眠ラブラブ

起床時間もシラー

眠りのサイクルに合わせて音譜

すっきりと目覚めをビックリマーク

習慣づけ合格

魅力UPアップ

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